A légzésed minősége befolyásolja az életed minőségét

Megosztás

Eszedbe jut néha az, hogy amiatt vagy életben mert lélegzel? Annyira megszokott, rutinszerű tevékenység, hogy fel sem tűnik már nekünk. De egy biztos, jelenleg is azért vagyunk életben mert lélegzünk. Arra pedig még kevésbé gondolunk, hogy az életminőségünk mennyire befolyásolhatja az hogy milyen a légzési minőségünk. A légzés pozitív hatásai leginkább a stressz csökkentése, az energia helyreállítása, idegrendszerünk erősítése és érzelmi szokásaink befolyásolása által érvényesülnek. Vagyis a megfelelő légzéstechnika az egészséget is befolyásolja.

légzés
Forrás: wuwm.com

Évezredek óta egy népszerű tevékenység volt a tudatos légzés és ez által a meditáció is. Köztudott volt már akkor, hogy ez nem csak az elmének hasznos, de a testnek is. Tudósok az ókori praktikákat próbálták minél jobban kielemezni, és napjainkban is hasznosítani. Az utóbbi harminc évben sikerült is a meditációt az emberek mindennapjaiba bevezetni. Vagyis, aki szeretné az élhet ezzel a lehetőséggel.

meditáció
Forrás: searchenginejournal.com

Néhány pozitív hatása annak, hogy tudatosan odafigyelünk légzésünkre:

– csökkenti a test stressz-szintjét

– csökkenti a pulzust

– csökkenti a vérnyomást

– enyhíti a cukorbetegség tüneteit

– csökkenti a depressziót

– kezelhetőbbé válik a krónikus fájdalom

– szabályozza a test reakcióját a stresszre és a fáradtságra

– csökkenti a kiégés lehetőségét

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás