Legtöbbünk számára a nap az ébresztőóra vagy telefon megrázó hangjával indul és úgy vonszoljuk ki magunkat a fürdőszobába, hogy elindítsunk egy napot. Természesen szinte mindenkinek a szervezetében van valamiféle ellenálló reakció az ágyból való kiugrásra, de ettől függetlenül tudunk azért tenni, hogy ne szenvedésként éljük meg a nap indulását. Jöjjön kilenc tipp, hogy legyünk nagyon frissek reggelente.
1) Alakítsunk ki egy lefekvés előtti rutint, mindig meghatározott időben és jóval korábban együnk, mint a lefekvés, lefekvés előtt igyunk egy nagy pohár vizet, majd feküdjünk le. És ezt próbáljuk minden egyes nap megtartani.
2) Készüljünk elő kicsit a másnapra, készítsük elő a ruhánkat, gondoljuk át a reggelinket és hogy melyek a legfontosabb tennivalóink ébredés után.
3) Már azt is tervezzük meg jó előre, hogy másnap mi lesz az ebédünk és a vacsoránk, sőt, ha kell, készüljünk is elő rendeléssel, bevásárlással és így tovább.
A cikk folytatódik, lapozz!
