Öt hatékony módszer stressz ellen

Megosztás

Az biztos, hogy a korábban nem is ismert stressz a 20. és a 21. század legnagyobb egészségügyi problémájának számít, 2018-ban a felnőttek 75%-a arról számolt be, hogy néha túl stresszesnek érzi magát ahhoz, hogy megküzdjön a mindennapi élet kihívásaival. És a folyamatos stressznek komoly hatása van a mentális egészségre, a stresszes felnőttek fele depressziós is és 61%-uk komoly izgatottsággal küszködik folyamatosan. Úgyhogy az egyértelmű, hogy valamit tennünk kell a stressz ellen. Következzen most öt olyan módszer, amivel kontroll alatt tarthatjuk a stresszt.

Merengeni is van értelme
Forrás: powerfulmind.co

1) Tanuljuk meg elengedni azt, amit amúgy sem tudunk kontrollálni és fókuszáljunk helyette magunkra

Csak relaxálj
Forrás: powerfulmind.co

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás