A lustaság sajnálatos módon nem mentesíti az embert attól, hogy valamennyi erőfeszítést tegyen a fogyás érdekében. Ha valaki még a legalapvetőbb minimumot sem képes megtenni a kilók elvesztéséért, akkor onnantól kezdve nagyon nehéz lesz bármilyen szerrel vagy készítménnyel elérni a fogyást. A következőkben 8 olyan tanácsot fogunk listázni, amelyek mindegyikének megfogadása garantálja, hogy kevés energia ráfordításával is képes legyél fogyni.
1. Számolj le a cukros édességekkel
A szénhidrátok komoly ellenségnek számítanak, főként azért mert nagyon finomak és egy idő után arra késztetik a szervezetünket, hogy azt higgye, szüksége van további szénhidrátokra, hogy energiához jusson. Ezért jut az ember eszébe időnként, hogy igyon egy kis üdítőt vagy bekapjon valami nasit. És itt jön a lustaság is a képbe, hiszen amikor az embernek már nincs kedve semmit készíteni vagy csak unatkozik, mihez nyúl? A teljesen készen elérhető és bármikor fogyasztható édességekhez. Viszont ha ezeket fogyasztjuk, több szénhidrátot viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk, így a felesleg zsírrá alakul – és ne azt nézd, hogy vannak emberek, akik cukros édességek fogyasztása mellett sem híznak, az ő anyagcseréjük valószínűleg rendkívül gyors.
2. Egyél kisebb tányérról kisebb fogásokat
Amikor ebédelsz vagy vacsorázol, sokszor nagyon csábító lehet, hogy addig egyél, amíg tele nem vagy. Valójában erre nincs szükséged, muszáj kényszerítened magad, hogy kevesebbet egyél, mert a kisebb adagok kevesebb kalóriát jelentenek, ami összességében kevesebb ételt is jelent. Egyszerűen a kisebb tányérral és fogással becsapod a szervezeted, hiszen a gyomrod azt hiszi, hogy jóllakott, hiszen elfogyott minden a tányérról.
A cikk folytatódik, lapozz!
