A ketodiéta négy előnye

Megosztás

Ketodiéta
Forrás: diabetes.co.uk

Minden egyes nap újabb és újabb étrendek, diéták jelennek meg, ember legyen a talpán, aki képes őket követni. Valószínűleg mostanában elég sokat hallhattunk az ún. ketodiétáról, ketoporokról és így tovább. A ketodiéta vajon csak egy a sok új őrület közül vagy tényleg van benne valami? A válasz az, hogy ha valaki nagyon óvatosan és körültekintően közelíti meg, akkor akár még hasznos is lehet. A ketodiéta lényege, hogy minimalizáljuk a testünkbe bevitt szénhidrát mennyiségét, így a szervezet a zsír égetésére kényszerül, hogy energiát nyerjen.

Ketodiéta
Forrás:nytimes.com

Amikor valaki olyan ételt eszik, ami gazdag szénhidrátokban, mint a rizs vagy éppen a kenyér, akkor a szervezete ezt gyorsan glükózzá alakítja. Aztán ez a véráramba kerül, amitől a testünk inzulint termel, hogy fel tudja dolgozni. Minél több szénhidrátot eszünk, annál nehezebben fogunk a zsírtól megszabadulni, hiszen a testünk mindig a glükózra fókuszál. A ketogén diéta lényege, hogy minimálisra csökkentjük a szénhidrát bevitelét, így a test elkezdi lebontani a zsírt, hogy energiához jusson.

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás