Kezdőlap Egészség Ételek, amelyekkel csökkenthető a koleszterinszint

Ételek, amelyekkel csökkenthető a koleszterinszint

Megosztás

A koleszterinszint egy olyan zsírszerű vegyület a testben, amelyet minden sejt állít elő az emberi szervezetben, különösen nagy mennyiségben a máj. Mennyiségéből a testben lehet a szervezet általános egészségi állapotára következtetni, hiszen lerakódva nagyban csökkenti az erek falának rugalmasságát. A koleszterin szintje csökkenthető a helyes táplálkozással, amelyben koleszterin- és zsírszegény ételeket kell fogyasztani, csökkenteni kell az alkohol fogyasztását és a szénhidrátbevitelét is.

Koleszterinszint
Forrás: aerzteblatt.de

Vannak specifikus ételek és élelmiszerek, gyümölcsök, amelyek különösen jók a koleszterinszint kordában tartására. Hiszen ha nem foglalkozunk a koleszterinszinttel, akkor előbb-utóbb megjelenhetnek olyan problémák, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Tipikusan jó gyümölcsök a citrusok, tehát nagy mennyiségben célszerű narancsot, mandarint vagy éppen grapefruitot fogyasztani. Ráadásul ezek nagyon hasznosak más szempontból is, hiszen tele vannak vitaminokkal és rengeteg hasznos tápanyaggal.

Ételek
Forrás: fitforfun.deű

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás