5 tipp, hogy győzhetjük le a hipochondriát!

Megosztás

Hipochonder lét
Forrás: healthline.com

A koronavírus-járvány megérkezésével egyértelműen megnőtt azoknak a száma, akik még jobban aggódnak az egészségük miatt, de sokszor ezzel már túlzásokba is esnek. A hipochondria betegség, amelynél az egyén kényszeresen foglalkozik saját egészségi állapotával, megszállottan keresi a szervezetében fellépő betegségeket, miközben egyébként semmilyen szervi baja nincs. Ha mi is küzdünk ennek valamilyen szintjével, akkor sokszor érezhetjük magunkat nagyon depressziósnak vagy sokszor félhetünk is. Ebben az esetben éjjel-nappal tüneteket észlelünk magunkon, amelyeket aztán kényszeresen nézegetünk az interneten. A következőkben leírunk öt tippet, ami segíthet abban, hogy legyőzzük a kényszeres betegségképzetet.

Hipochonder lét
Forrás: metro.co.uk

1) Fogadjuk el azt, ahogy éppen érezzük magunkat. Nincs jó vagy rossz érzés egy adott pillanatban. Ha képesek vagyunk odafigyelni a saját érzéseinkre és akár meg is tudjuk mondani, hogy mit érzünk, az első lépés az intenzitásuk csökkentése érdekében.

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás