Nem egyszer írtunk már itt a rendszeres testmozgás áldásos hatásairól. Most, hogy itt vannak megint a korlátozások a koronavírus-járvány miatt, az unalom és a stressz is egyszerre gyilkolja az idegeinket, a félelemről és az aggódásról nem is beszélve. Konditerembe nem nagyon mehetünk, se moziba, se máshova, így könnyedén előfordulhat, hogy kicsit elengedjük magunkat a kanapén a televízió előtt. De ennek nem kell így lennie, már egy egyszerű kis séta rendkívül sokat segíthet fizikailag és mentálisan is.
És ez nem csak feleslegesen ismételgetett frázis, napi fél óra séta a hét öt napján segíthet abban, hogy elérjük a felnőttek számára ajánlott testmozgási mennyiséget. Ráadásul a sétához nem kell előzetesen nagy bemelegítés, nem kell hogy komoly történetünk legyen a konditeremben, egyszerűen csak eredjünk útnak, akár kutyával, akár nélküle. A kis séta segíthet az ízületeink lazításában az állandó üldögélés vagy vezetés vagy éppen állás után, karbantarthatja immunrendszerünket és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is csökkentheti.
A cikk folytatódik, lapozz!
