Napi fél óra séta elég lehet az életünk megváltoztatásához!

Megosztás

Séta
Forrás: eatthis.com

Nem egyszer írtunk már itt a rendszeres testmozgás áldásos hatásairól. Most, hogy itt vannak megint a korlátozások a koronavírus-járvány miatt, az unalom és a stressz is egyszerre gyilkolja az idegeinket, a félelemről és az aggódásról nem is beszélve. Konditerembe nem nagyon mehetünk, se moziba, se máshova, így könnyedén előfordulhat, hogy kicsit elengedjük magunkat a kanapén a televízió előtt. De ennek nem kell így lennie, már egy egyszerű kis séta rendkívül sokat segíthet fizikailag és mentálisan is.

Séta
Forrás: metro.co.uk

És ez nem csak feleslegesen ismételgetett frázis, napi fél óra séta a hét öt napján segíthet abban, hogy elérjük a felnőttek számára ajánlott testmozgási mennyiséget. Ráadásul a sétához nem kell előzetesen nagy bemelegítés, nem kell hogy komoly történetünk legyen a konditeremben, egyszerűen csak eredjünk útnak, akár kutyával, akár nélküle. A kis séta segíthet az ízületeink lazításában az állandó üldögélés vagy vezetés vagy éppen állás után, karbantarthatja immunrendszerünket és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is csökkentheti.

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás