A napi testmozgás 5 fantasztikus hatása

Megosztás

Nem lehet elégszer elmondani, hogy a mindennapos testmozgás milyen fontos egy ember számára. Írhatunk vitaminokról, gyümölcsök és ételek jótékony hatásairól, de a mozgásnál jobb gyógyszer nincs a szervezetünk számára. De miért is ennyire fontos a mindennapos testmozgás? Erről fogunk a következőkben írni 5 jótékony hatást. De ne gondoljuk azt, hogy maratont kell minden nap futni, egy kis séta vagy éppen egy kis torna, erősítés is bőven megteszi, már attól is nagyon hálás lesz a testünk.

Edzés
Forrás: aarp.org

1) Ugyebár a testmozgások legfontosabb jó tulajdonsága, hogy segítenek kordában tartani a testsúlyunkat. Testmozgás során kalóriákat égetünk, amitől szépen olvadhatnak le a dekagrammok. Minél keményebb a testmozgás, annál több kalóriát tudunk elégetni, de egyébként akár egy esti séta is nagyon komolyan hozzájárulhat a testsúlyunk csökkentéséhez.

Étrend
Forrás: due.com

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás