9 rossz szokás, ami hozzájárul ahhoz, hogy hízunk!

Megosztás

Elég nyilvánvaló mindenki számára, hogy a túl zsíros vagy cukros ételek fogyasztása nagyban hozzájárul a kövérség kialakulásához, hiszen ha olyan az étrendünk, ami nem megfelelő életmóddal párosul, akkor nagyon gyorsan fogunk extra kilókat magunkra szedni és ezzel pedig kikövezzük az utat az olyan betegségek előtt, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy éppen a rák. De van néhány olyan szokás, amelyet lehet, hogy öntudatlanul folytatunk, de közben észre sem vesszük, hogy ezek is hozzájárulnak a hízásunkhoz. Lehet, hogy nem tűnnek nagy dolognak, de ezek a szokások nagy ellenségeink a súlyunk kordában tartásában és ezek legyőzése nagyon sokat segíthet a fogyásban is. Következzen tehát 9 ok, amelyek hozzájárulnak a hízáshoz.

Tervezzuk meg ételeinket
Forrás: inspiredot.net

1. Nem napirend szerinti, nem megtervezett étkezés: ha addig várunk az étkezéssel vagy annak eldöntésével, hogy mikor mit együnk, amíg nem korog a gyomrunk, akkor nem lesz könnyű döntést hozni arról, hogy mit együnk, hiszen valószínűleg sokkal csábítóbbnak tűnik majd egy sütemény, mint egy gyümölcs. Ennek elkerülése érdekében ne hagyjuk, hogy az éhség döntse el mit együnk és tervezzük meg az étkezéseinket, rágcsálnivalónak pedig mindig csak egészséges dolgaink legyenek otthon.

Tudjunk visszautasítani
Forrás: inspiredot.net

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás