8 étel tipp a magas vérnyomás csökkentésére

Megosztás

A magas vérnyomás, másnéven hipertónia azt jelenti, hogy az artériái falai rendellenes nyomást viselnek el nap mint nap. Ez egy idő után gyengíti az ereket, szívbetegséget okozhat, stokehoz és egyéb komoly egészségügyi kockázathoz vezet. Tekintsd át azoknak az élelmiszereknek a listáját, melyek jótékony hatással vannak rá!

Leveles zöldségek
foodeatsafe.com

1. Leveles zöldségek

Az emelkedett vérnyomás legfőbb okozója a nátrium. A kálium segít a veséknek, hogy a vizeletből több nátriumot távolítsanak el, mely hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához. A leveles zöldek tökéletes forrása a kálium bevitelnek!

Bogyók
foodeatsafe.com

2. Bogyófélék

A bogyófélék, különösen az áfonya rendkívül egészséges a bennük található flovonoidoknak köszönhetően. Ez segít megelőzni és csökkenteni a magas vérnyomás kialakulását. A flavonoidok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást biztosítanak a testnek.


Megosztás