5 újabb ötlet az érzelmi stressz leküzdéséhez

Megosztás

Stresszes férfi
Forrás: heart.org

Az érzelmi stressz az a fajta stressz, amelyet nem fizikai események, behatások váltanak ki, hanem lelki, érzelmi okok. Ez lehet például a kapcsolatunkban fennálló feszült helyzet vagy éppen a folyamatos konfliktusok a családon belül – de ide tartozik a pénzügyi problémák köre, a munkahelyi barátságtalan környezet és még sorolhatnánk. A legnehezebb kérdés az érzelmi stresszel kapcsolatban az, hogy hogyan birkózunk meg a helyzettel, főleg, ha nem tudjuk megszüntetni azt. Következzen tehát 5 tényleg jó tipp az érzelmi stressz elleni harcra! Ha ezt sem tartjuk elég jónak, itt már adtunk ötleteket korábban is!

Stressz grafikája
Forrás: indiatimes.com

1) A “mindfulness”, a tényleges jelenlét gyakorlása nagyon sokat segíthet, hiszen erős érzelmi stressznél a gyomrunk, a mellkasunk is mutathat fizikai tüneteket és ezt igyekezzük mielőbb felszámolni. Viszont a tényleges jelenlét gyakorlásával meg kell próbálnunk teljesen befogadni a stresszt és megérteni a reakcióinkat, megérteni, hogy miért érzünk fájdalmat.

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás