Ennyi alvásra van szükségünk életkorunk alapján

Megosztás

Alvás nélkül nem igazán lehet élni, ez tény. Arról viszont megoszlanak a vélemények, hogy mennyi alvásra van szüksége egy embernek. Alapvetően a kutatók szerint egy egészséges felnőtt embernek 7-8 óra alvásra van szüksége minden nap. Ha ezt nem kapja meg a szervezet, akkor rengeteg különféle probléma jelentkezhet. Például depresszió, agresszió, magas vérnyomás és egyéb szív- és érrendszeri betegségek, de vannak arra vonatkozó tanulmányok is, hogy cukorbetegséget is okozhat a krónikus kialvatlanság.

Alvás
Forrás: medicalnewstoday.com

Viszont sok olyan ismerősünk lehet, akik azt állítják, hogy nekik 4-5 óra alvás elég lehet. Ami igaz is lehet, mindenesetre van egy egységesen elfogadott álláspont arról, hogy egy embernek mennyit kellene aludnia egy nap. Ez pedig kor függvényében változik, hiszen egy kisbaba a nap szinte minden óráját végigalussza, az ő alvásigényük akár 17 óra is lehet egy nap. De ez nem sokáig van így, egy 1-2 éves kisgyermek már 10-12 óra alvással elvan egy nap, főleg, ha a maradék időben tud bőven rohangálni.

Alvás
Forrás: healthline.com

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás