A 17 legjobb tipp a gyors elalváshoz

Megosztás

Senki sem szereti ébren feküdni éjjel a mennyezetet bámulva. Nem csak idegesítő, de a másnapodat is tönkreteheti. A bárányok számolása néha nem elég! Íme 10 tipp, amelyek segítségével gyorsan elaludhatsz.

1/17 – Próbálj meg ébren maradni

woman struggling in bed
https://i.ytimg.com

Ez kissé ostobának vagy alapvetőnek tűnhet, de az ébren maradás segíthet aludni! Ennek a fordított pszichológiai módszernek a használata nem feltétlenül hosszú távú megoldás az alvási problémákra, de néhány éjszakára működhet.

A tanulmányok kimutatták, hogy ha az ember tudatosan megpróbál ébren maradni az ágyban nyitott szemmel, akkor könnyebb lehet elaludni. Viszont ha nem természetes fények mellett próbálod ki a technikát (telefon), akkor biztosan nem fog működni.


Megosztás
Előző1/17