Öt, kevésbé ismert következménye a rossz alvásnak

Megosztás

Nehézkes ébredés
Forrás: medium.com

Sokan sokféle vitamint szednek, mindenféle tevékenységeket végeznek, meditálnak egészségük megőrzése érdekében, pedig az egyik legfontosabb védelmi eszköz, a legjobb immunerősítő ott van előttünk – ez nem más, mint az alvás. Legalább annyira fontos, mint a sport, az étkezés vagy éppen a nyugodt életmód. Sajnálatos módon azonban egyre kevesebbet alszunk manapság, mindenféle okokból, ráadásul ha alszunk, akkor alvásunk minősége sem annyira kielégítő, mint korábban. Jöjjön hát 5 figyelmeztető tanács, miért is fontos a jó alvás.

7-8 óra alvás kell
Forrás: huffpost.com

1) A rossz alvástól sokkal könnyebben és gyorsabban fogunk hízni, hiszen bebizonyított tény, hogy a kevesebbet alvók körében nagyobb az elhízás esélye. Alapvetően ez annak okán van így valószínűleg, hogy kevés alvással felborul a hormonháztartásunk és nem is leszünk túl motiváltak sportolni vagy éppen egészségesen táplálkozni.

2) Sokszor nem igazán tudjuk, hogy miért nem tudunk koncentrálni, jól teljesíteni a tanulásban, munkában, miközben az alvás nagyon fontos faktor ebben a dologban. Orvosi vizsgálatok is bizonyították, hogy ha valaki többet alszik, akkor 36%-kal kevesebb hibát vét a munkájában, mint az, aki nem alszik 6-7 órát legalább. A kevés alvás ugyanis úgy érinti az agyunk működését, mint az alkoholfogyasztás!

A cikk folytatódik, lapozz!


Megosztás