Napjaink fogyáscentrikus táplálkozásában sokan sokféleképpen igyekeznek nyomon követni súlyuk gyarapodását és az adott napi kalóriabevitelt.
Van aki egyszerű papírlapon vezeti a kalóriabevitelt, sokan telefonos applikációt használnak, mások komoly programokat alkalmaznak, másoknak pedig a személyi edzőjük kontrollálja a táplálkozásukat. De mint kiderült, a kezünknél nem kell jobb segítség a megfelelő mennyiségű kalóriabevitel kontrollálására. Következzen tehát néhány olyan táplálkozási szabály, amelyeket a kezünk segítségével be tudunk tartani.
A cikk folytatódik, lapozz!
